“La somnolence post-déjeuner est naturelle. C’est un besoin biologique contre lequel il ne faut pas lutter.”
“Nous avons deux pics propices au sommeil : l’un la nuit, l’autre l’après-midi.“
Une sieste de 15 à 20 minutes réduit le stress et favorise la concentration.
Le mot “sieste” vient du latin sexta, la sixième heure du jour.
Au Japon, la sieste est un signe de dévouement et une preuve d’effort.
Une sieste de plus de 30 minutes dérègle le sommeil nocturne.
